了解你餐盘中的食物

牛肩r眼烤肉

热量和营养成分

去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，熟，烤

229
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪14 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 229 kcal —
  • 蛋白质 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 饱和脂肪 6.2 g 31%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 76 mg 3%
  • 胆固醇 81 mg 27%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 7 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.07 mg 0%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
  • 维生素B6 0.38 mg 22%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 2.7 µg 111%
  • 胆碱 65 mg 12%

矿物质

  • 钙 19 mg 1%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 185 mg 15%
  • 钾 312 mg 7%
  • 锌 8.2 mg 75%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 26.3 µg 48%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g22925 g0 g14 g
1份85 g19521 g0 g12 g
2份170 g38942 g0 g25 g
½份42.5 g9711 g0 g6.1 g
3份255 g58463 g0 g37 g
4份340 g77985 g0 g49 g
50 g50 g11512 g0 g7.2 g
150 g150 g34437 g0 g22 g
200 g200 g45850 g0 g29 g
250 g250 g57362 g0 g36 g

关于牛肩r眼烤肉的问题

牛肩r眼烤肉每100 g含多少热量？

牛肩r眼烤肉每100 g含229 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肩r眼烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩r眼烤肉每1份 (85 g)含195 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛肩r眼烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩r眼烤肉每2份 (170 g)含389 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

牛肩r眼烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩r眼烤肉每½份 (42.5 g)含97 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。

牛肩r眼烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩r眼烤肉每3份 (255 g)含584 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

牛肩r眼烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩r眼烤肉每4份 (340 g)含779 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。

牛肩r眼烤肉每50 g含多少热量？

牛肩r眼烤肉每50 g含115 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。

牛肩r眼烤肉每150 g含多少热量？

牛肩r眼烤肉每150 g含344 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

来源：USDA FoodData Central 171216 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维