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牛肩肉块

热量和营养成分

去骨, America's Beef Roast, 仅瘦肉, 修割至0英寸脂肪, select级, 生

133
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪5.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 133 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.7 g 7%
  • 饱和脂肪 1.6 g 8%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 86 mg 4%
  • 胆固醇 74 mg 25%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.15 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
  • 维生素B6 0.44 mg 26%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 3 µg 124%
  • 胆碱 69.9 mg 13%

矿物质

  • 钙 19 mg 1%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 200 mg 16%
  • 钾 393 mg 8%
  • 锌 8.3 mg 75%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 24.3 µg 44%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13321 g0 g5.7 g
1份113 g15023 g0 g6.5 g
2份226 g30146 g0 g13 g
½份56.5 g7512 g0 g3.2 g
3份339 g45170 g0 g19 g
4份452 g60193 g0 g26 g
50 g50 g6710 g0 g2.9 g
150 g150 g20031 g0 g8.6 g
200 g200 g26641 g0 g11 g
250 g250 g33351 g0 g14 g

关于牛肩肉块的问题

牛肩肉块每100 g含多少热量？

牛肩肉块每100 g含133 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。

牛肩肉块每1份 (113 g)含多少热量？

牛肩肉块每1份 (113 g)含150 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

牛肩肉块每2份 (226 g)含多少热量？

牛肩肉块每2份 (226 g)含301 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

牛肩肉块每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肩肉块每½份 (56.5 g)含75 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

牛肩肉块每3份 (339 g)含多少热量？

牛肩肉块每3份 (339 g)含451 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

牛肩肉块每4份 (452 g)含多少热量？

牛肩肉块每4份 (452 g)含601 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

牛肩肉块每50 g含多少热量？

牛肩肉块每50 g含67 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

牛肩肉块每150 g含多少热量？

牛肩肉块每150 g含200 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。

来源：USDA FoodData Central 168742 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维