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牛肩肉块

热量和营养成分

去骨, America's Beef Roast, 仅瘦肉, 修割至0英寸脂肪, choice级, 生

139
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 139 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.2 g 8%
  • 饱和脂肪 2.4 g 12%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 85 mg 4%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.23 mg 2%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
  • 维生素B6 0.38 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.9 µg 121%
  • 胆碱 68.7 mg 12%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 201 mg 16%
  • 钾 332 mg 7%
  • 锌 8.3 mg 75%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 21.8 µg 40%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13921 g0 g6.2 g
1份113 g15723 g0 g7 g
2份226 g31447 g0 g14 g
½份56.5 g7912 g0 g3.5 g
3份339 g47170 g0 g21 g
4份452 g62893 g0 g28 g
50 g50 g7010 g0 g3.1 g
150 g150 g20931 g0 g9.3 g
200 g200 g27841 g0 g12 g
250 g250 g34852 g0 g16 g

关于牛肩肉块的问题

牛肩肉块每100 g含多少热量？

牛肩肉块每100 g含139 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

牛肩肉块每1份 (113 g)含多少热量？

牛肩肉块每1份 (113 g)含157 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。

牛肩肉块每2份 (226 g)含多少热量？

牛肩肉块每2份 (226 g)含314 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肩肉块每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肩肉块每½份 (56.5 g)含79 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。

牛肩肉块每3份 (339 g)含多少热量？

牛肩肉块每3份 (339 g)含471 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

牛肩肉块每4份 (452 g)含多少热量？

牛肩肉块每4份 (452 g)含628 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

牛肩肉块每50 g含多少热量？

牛肩肉块每50 g含70 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3.1 g。

牛肩肉块每150 g含多少热量？

牛肩肉块每150 g含209 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。

来源：USDA FoodData Central 169566 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维