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生牛肩r眼烤肉

热量和营养成分

生牛肩r眼烤肉

185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 185 kcal —
  • 蛋白质 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 饱和脂肪 5.1 g 25%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 80 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.21 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
  • 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
  • 维生素B6 0.37 mg 21%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.7 µg 112%
  • 胆碱 62.5 mg 11%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 2.1 mg 12%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 186 mg 15%
  • 钾 310 mg 7%
  • 锌 7.5 mg 69%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 20 µg 36%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18519 g0 g12 g
1份113 g20922 g0 g14 g
2份226 g41843 g0 g27 g
½份56.5 g10511 g0 g6.8 g
3份339 g62765 g0 g41 g
4份452 g83687 g0 g54 g
50 g50 g939.6 g0 g6 g
150 g150 g27829 g0 g18 g
200 g200 g37038 g0 g24 g
250 g250 g46348 g0 g30 g

关于生牛肩r眼烤肉的问题

生牛肩r眼烤肉每100 g含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每100 g含185 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

生牛肩r眼烤肉每1份 (113 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每1份 (113 g)含209 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

生牛肩r眼烤肉每2份 (226 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每2份 (226 g)含418 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

生牛肩r眼烤肉每½份 (56.5 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每½份 (56.5 g)含105 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。

生牛肩r眼烤肉每3份 (339 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每3份 (339 g)含627 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。

生牛肩r眼烤肉每4份 (452 g)含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每4份 (452 g)含836 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪54 g。

生牛肩r眼烤肉每50 g含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每50 g含93 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

生牛肩r眼烤肉每150 g含多少热量？

生牛肩r眼烤肉每150 g含278 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

来源：USDA FoodData Central 168661 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维