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牛肩肉块

热量和营养成分

去骨, America's Beef Roast, 仅瘦肉, 修割至0英寸脂肪, choice级, 熟, 烤

190
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪9.4 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 190 kcal —
  • 蛋白质 26 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 饱和脂肪 3.8 g 19%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 79 mg 3%
  • 胆固醇 84 mg 28%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.14 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
  • 维生素B6 0.4 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
  • 维生素B12 3.5 µg 144%
  • 胆碱 87.9 mg 16%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 2.5 mg 14%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 211 mg 17%
  • 钾 339 mg 7%
  • 锌 9.9 mg 90%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 27 µg 49%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19026 g0 g9.4 g
1份85 g16222 g0 g8 g
2份170 g32345 g0 g16 g
½份42.5 g8111 g0 g4 g
3份255 g48567 g0 g24 g
4份340 g64690 g0 g32 g
50 g50 g9513 g0 g4.7 g
150 g150 g28540 g0 g14 g
200 g200 g38053 g0 g19 g
250 g250 g47566 g0 g23 g

关于牛肩肉块的问题

牛肩肉块每100 g含多少热量？

牛肩肉块每100 g含190 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。

牛肩肉块每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉块每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。

牛肩肉块每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉块每2份 (170 g)含323 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肩肉块每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉块每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

牛肩肉块每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉块每3份 (255 g)含485 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

牛肩肉块每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉块每4份 (340 g)含646 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。

牛肩肉块每50 g含多少热量？

牛肩肉块每50 g含95 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。

牛肩肉块每150 g含多少热量？

牛肩肉块每150 g含285 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

来源：USDA FoodData Central 169496 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维