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牛肩肉块

热量和营养成分

去骨, America's Beef Roast, 仅瘦肉, 修割至0英寸脂肪, 所有等级, 生

137
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 137 kcal —
  • 蛋白质 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6 g 8%
  • 饱和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 85 mg 4%
  • 胆固醇 69 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.2 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
  • 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
  • 维生素B6 0.4 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 3 µg 123%
  • 胆碱 69.3 mg 13%

矿物质

  • 钙 18 mg 1%
  • 铁 2.2 mg 12%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 204 mg 16%
  • 钾 357 mg 8%
  • 锌 8.2 mg 75%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 22.5 µg 41%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13721 g0 g6 g
1份113 g15523 g0 g6.8 g
2份226 g31047 g0 g14 g
½份56.5 g7712 g0 g3.4 g
3份339 g46470 g0 g20 g
4份452 g61993 g0 g27 g
50 g50 g6910 g0 g3 g
150 g150 g20631 g0 g9 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34352 g0 g15 g

关于牛肩肉块的问题

牛肩肉块每100 g含多少热量？

牛肩肉块每100 g含137 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。

牛肩肉块每1份 (113 g)含多少热量？

牛肩肉块每1份 (113 g)含155 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。

牛肩肉块每2份 (226 g)含多少热量？

牛肩肉块每2份 (226 g)含310 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

牛肩肉块每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肩肉块每½份 (56.5 g)含77 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

牛肩肉块每3份 (339 g)含多少热量？

牛肩肉块每3份 (339 g)含464 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

牛肩肉块每4份 (452 g)含多少热量？

牛肩肉块每4份 (452 g)含619 kcal，其中蛋白质93 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

牛肩肉块每50 g含多少热量？

牛肩肉块每50 g含69 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

牛肩肉块每150 g含多少热量？

牛肩肉块每150 g含206 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。

来源：USDA FoodData Central 169565 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维