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牛肉肩 blade roast
热量和营养成分
去骨，瘦肉带肥肉，3毫米（1/8英寸）修整，生
191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 191 kcal —
- 蛋白质 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 68.1 mg 3%
- 胆固醇 59.9 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.27 µg 1%
- 维生素E 0.28 mg 2%
- 维生素K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 5.2 µg 1%
- 维生素B12 2.4 µg 98%
- 胆碱 71.7 mg 13%
矿物质
- 钙 11.3 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 20.2 mg 5%
- 磷 286 mg 23%
- 钾 161 mg 3%
- 锌 6.3 mg 57%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.7 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 49 g | 0 g | 30 g |
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关于牛肉肩 blade roast的问题
牛肉肩 blade roast每100 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每100 g含191 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛肉肩 blade roast每50 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每50 g含96 kcal，其中蛋白质9.7 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
牛肉肩 blade roast每150 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每150 g含287 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
牛肉肩 blade roast每200 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每200 g含382 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
牛肉肩 blade roast每250 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每250 g含478 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
来源：Canadian Nutrient File 5945 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
