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牛肉肩 blade roast
热量和营养成分
去骨，瘦肉带肥肉，3毫米（1/8英寸）修整，熟，炖
266
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 266 kcal —
- 蛋白质 34 g 69%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 5.4 g 27%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60.8 mg 3%
- 胆固醇 94.6 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.4 µg 2%
- 维生素E 0.2 mg 1%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5.4 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 5.9 µg 1%
- 维生素B12 3.2 µg 132%
- 胆碱 102 mg 19%
矿物质
- 钙 11.5 mg 1%
- 铁 3.3 mg 19%
- 镁 23.6 mg 6%
- 磷 190 mg 15%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 11.3 mg 103%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 24.6 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 34 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 17 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 69 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 86 g | 0 g | 33 g |
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关于牛肉肩 blade roast的问题
牛肉肩 blade roast每100 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每100 g含266 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛肉肩 blade roast每50 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每50 g含133 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
牛肉肩 blade roast每150 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每150 g含399 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
牛肉肩 blade roast每200 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每200 g含532 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
牛肉肩 blade roast每250 g含多少热量？
牛肉肩 blade roast每250 g含665 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
来源：Canadian Nutrient File 5948 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
