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肩胛 B 级炖肉或牛排

热量和营养成分

去骨，瘦肉和脂肪可分离，修剪至0英寸脂肪，select级，生

187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 187 kcal —
  • 蛋白质 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 饱和脂肪 5.5 g 27%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 77 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
  • 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
  • 维生素B6 0.42 mg 25%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.6 µg 110%
  • 胆碱 63.2 mg 11%

矿物质

  • 钙 12 mg 1%
  • 铁 2.3 mg 13%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 188 mg 15%
  • 钾 347 mg 7%
  • 锌 7 mg 63%
  • 铜 0.07 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 24.6 µg 45%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18719 g0 g12 g
1份113 g21122 g0 g14 g
2份226 g42343 g0 g28 g
½份56.5 g10611 g0 g6.9 g
3份339 g63465 g0 g42 g
4份452 g84587 g0 g56 g
50 g50 g949.6 g0 g6.1 g
150 g150 g28129 g0 g18 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

关于肩胛 B 级炖肉或牛排的问题

肩胛 B 级炖肉或牛排每100 g含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每100 g含187 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每1份 (113 g)含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每1份 (113 g)含211 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每2份 (226 g)含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每2份 (226 g)含423 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每½份 (56.5 g)含106 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每3份 (339 g)含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每3份 (339 g)含634 kcal，其中蛋白质65 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每4份 (452 g)含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每4份 (452 g)含845 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每50 g含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每50 g含94 kcal，其中蛋白质9.6 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。

肩胛 B 级炖肉或牛排每150 g含多少热量？

肩胛 B 级炖肉或牛排每150 g含281 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

来源：USDA FoodData Central 170815 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维