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肩 pot roast

热量和营养成分

肩肉，仅瘦肉，修整至 0 英寸脂肪，特级，熟，红烧

212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪7.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 212 kcal —
  • 蛋白质 33 g 67%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.7 g 10%
  • 饱和脂肪 2.9 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54 mg 2%
  • 胆固醇 100 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.44 mg 3%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
  • 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
  • 维生素B6 0.33 mg 19%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 2.6 µg 108%
  • 胆碱 127 mg 23%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 2.9 mg 16%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 262 mg 6%
  • 锌 7.8 mg 71%
  • 铜 0.12 mg 14%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 33 µg 60%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21233 g0 g7.7 g
1份85 g18028 g0 g6.5 g
2份170 g36057 g0 g13 g
½份42.5 g9014 g0 g3.3 g
3份255 g54185 g0 g20 g
4份340 g721113 g0 g26 g
50 g50 g10617 g0 g3.8 g
150 g150 g31850 g0 g12 g
200 g200 g42467 g0 g15 g
250 g250 g53083 g0 g19 g

关于肩 pot roast的问题

肩 pot roast每100 g含多少热量？

肩 pot roast每100 g含212 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪7.7 g。

肩 pot roast每1份 (85 g)含多少热量？

肩 pot roast每1份 (85 g)含180 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

肩 pot roast每2份 (170 g)含多少热量？

肩 pot roast每2份 (170 g)含360 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。

肩 pot roast每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩 pot roast每½份 (42.5 g)含90 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

肩 pot roast每3份 (255 g)含多少热量？

肩 pot roast每3份 (255 g)含541 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

肩 pot roast每4份 (340 g)含多少热量？

肩 pot roast每4份 (340 g)含721 kcal，其中蛋白质113 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

肩 pot roast每50 g含多少热量？

肩 pot roast每50 g含106 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

肩 pot roast每150 g含多少热量？

肩 pot roast每150 g含318 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

来源：USDA FoodData Central 170615 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维