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牛肩肉煲

热量和营养成分

肩肉，带可分离肥瘦肉，修整至 0 英寸脂肪，所有等级，熟，红烧

297
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪19 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 297 kcal —
  • 蛋白质 29 g 58%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 19 g 25%
  • 饱和脂肪 7.5 g 38%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 47 mg 2%
  • 胆固醇 116 mg 39%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.51 mg 3%
  • 维生素K 1.8 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
  • 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
  • 维生素B6 0.28 mg 17%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 2.1 µg 89%
  • 胆碱 110 mg 20%

矿物质

  • 钙 16 mg 1%
  • 铁 2.4 mg 13%
  • 镁 19 mg 5%
  • 磷 174 mg 14%
  • 钾 231 mg 5%
  • 锌 6.7 mg 61%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 27 µg 49%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g29729 g0 g19 g
1份85 g25225 g0 g16 g
2份170 g50549 g0 g33 g
½份42.5 g12612 g0 g8.1 g
3份255 g75774 g0 g49 g
4份340 g101098 g0 g65 g
50 g50 g14915 g0 g9.6 g
150 g150 g44643 g0 g29 g
200 g200 g59458 g0 g38 g
250 g250 g74372 g0 g48 g

关于牛肩肉煲的问题

牛肩肉煲每100 g含多少热量？

牛肩肉煲每100 g含297 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

牛肩肉煲每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉煲每1份 (85 g)含252 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肩肉煲每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉煲每2份 (170 g)含505 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

牛肩肉煲每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉煲每½份 (42.5 g)含126 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪8.1 g。

牛肩肉煲每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉煲每3份 (255 g)含757 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。

牛肩肉煲每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉煲每4份 (340 g)含1010 kcal，其中蛋白质98 g、碳水化合物0 g、脂肪65 g。

牛肩肉煲每50 g含多少热量？

牛肩肉煲每50 g含149 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪9.6 g。

牛肩肉煲每150 g含多少热量？

牛肩肉煲每150 g含446 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

来源：USDA FoodData Central 170213 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维