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锅烧牛肉（肩）

热量和营养成分

肩肉，仅含瘦肉，修整至 0 英寸脂肪，优选级，熟，炖

195
千卡kcal 每 100 g
蛋白质33 g
碳水0 g
脂肪5.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 195 kcal —
  • 蛋白质 33 g 67%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.8 g 7%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 55 mg 2%
  • 胆固醇 98 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.4 mg 3%
  • 维生素K 1.4 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
  • 维生素B6 0.31 mg 18%
  • 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
  • 维生素B12 2.3 µg 94%
  • 胆碱 127 mg 23%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 15%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 207 mg 17%
  • 钾 270 mg 6%
  • 锌 8.1 mg 74%
  • 铜 0.11 mg 12%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 37.9 µg 69%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19533 g0 g5.8 g
1份85 g16628 g0 g4.9 g
2份170 g33257 g0 g9.9 g
½份42.5 g8314 g0 g2.5 g
3份255 g49785 g0 g15 g
4份340 g663114 g0 g20 g
50 g50 g9817 g0 g2.9 g
150 g150 g29350 g0 g8.7 g
200 g200 g39067 g0 g12 g
250 g250 g48883 g0 g15 g

关于锅烧牛肉（肩）的问题

锅烧牛肉（肩）每100 g含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每100 g含195 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。

锅烧牛肉（肩）每1份 (85 g)含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每1份 (85 g)含166 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

锅烧牛肉（肩）每2份 (170 g)含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每2份 (170 g)含332 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。

锅烧牛肉（肩）每½份 (42.5 g)含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每½份 (42.5 g)含83 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

锅烧牛肉（肩）每3份 (255 g)含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每3份 (255 g)含497 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

锅烧牛肉（肩）每4份 (340 g)含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每4份 (340 g)含663 kcal，其中蛋白质114 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

锅烧牛肉（肩）每50 g含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每50 g含98 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

锅烧牛肉（肩）每150 g含多少热量？

锅烧牛肉（肩）每150 g含293 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

来源：USDA FoodData Central 170616 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维