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牛肩肉块

热量和营养成分

去骨, America's Beef Roast, 仅瘦肉, 修割至0英寸脂肪, select级, 熟, 烤

172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪7.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 172 kcal —
  • 蛋白质 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.1 g 9%
  • 饱和脂肪 2.9 g 15%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 81 mg 4%
  • 胆固醇 81 mg 27%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.08 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.19 mg 15%
  • 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
  • 维生素B6 0.41 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 2.9 µg 119%
  • 胆碱 71.2 mg 13%

矿物质

  • 钙 20 mg 2%
  • 铁 2.4 mg 13%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 209 mg 17%
  • 钾 351 mg 7%
  • 锌 9.6 mg 87%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 1%
  • 硒 28.7 µg 52%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17227 g0 g7.1 g
1份85 g14623 g0 g6.1 g
2份170 g29246 g0 g12 g
½份42.5 g7312 g0 g3 g
3份255 g43969 g0 g18 g
4份340 g58592 g0 g24 g
50 g50 g8614 g0 g3.6 g
150 g150 g25841 g0 g11 g
200 g200 g34454 g0 g14 g
250 g250 g43068 g0 g18 g

关于牛肩肉块的问题

牛肩肉块每100 g含多少热量？

牛肩肉块每100 g含172 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。

牛肩肉块每1份 (85 g)含多少热量？

牛肩肉块每1份 (85 g)含146 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。

牛肩肉块每2份 (170 g)含多少热量？

牛肩肉块每2份 (170 g)含292 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛肩肉块每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肩肉块每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

牛肩肉块每3份 (255 g)含多少热量？

牛肩肉块每3份 (255 g)含439 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛肩肉块每4份 (340 g)含多少热量？

牛肩肉块每4份 (340 g)含585 kcal，其中蛋白质92 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

牛肩肉块每50 g含多少热量？

牛肩肉块每50 g含86 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。

牛肩肉块每150 g含多少热量？

牛肩肉块每150 g含258 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 169497 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维