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肩 clod 烤肉

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，choice等级，熟，烤

216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 216 kcal —
  • 蛋白质 25 g 49%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 饱和脂肪 4.3 g 21%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 71 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.15 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 3.3 mg 20%
  • 泛酸（维生素B5） 0.65 mg 13%
  • 维生素B6 0.26 mg 15%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 2.9 µg 119%
  • 胆碱 93.7 mg 17%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 3 mg 17%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 210 mg 17%
  • 钾 363 mg 8%
  • 锌 6 mg 54%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 28.9 µg 53%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21625 g0 g12 g
1份85 g18421 g0 g10 g
2份170 g36742 g0 g21 g
½份42.5 g9211 g0 g5.2 g
3份255 g55163 g0 g31 g
4份340 g73484 g0 g42 g
50 g50 g10812 g0 g6.1 g
150 g150 g32437 g0 g18 g
200 g200 g43249 g0 g25 g
250 g250 g54062 g0 g31 g

关于肩 clod 烤肉的问题

肩 clod 烤肉每100 g含多少热量？

肩 clod 烤肉每100 g含216 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

肩 clod 烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每1份 (85 g)含184 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

肩 clod 烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每2份 (170 g)含367 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。

肩 clod 烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每½份 (42.5 g)含92 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.2 g。

肩 clod 烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每3份 (255 g)含551 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

肩 clod 烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每4份 (340 g)含734 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪42 g。

肩 clod 烤肉每50 g含多少热量？

肩 clod 烤肉每50 g含108 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。

肩 clod 烤肉每150 g含多少热量？

肩 clod 烤肉每150 g含324 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

来源：USDA FoodData Central 174023 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维