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肩 clod 烤肉

热量和营养成分

可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤

207
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 207 kcal —
  • 蛋白质 26 g 51%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 3.9 g 20%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 71 mg 3%
  • 胆固醇 69 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.16 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
  • 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
  • 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
  • 维生素B6 0.27 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 3 µg 124%
  • 胆碱 97.9 mg 18%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3.1 mg 17%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 212 mg 17%
  • 钾 367 mg 8%
  • 锌 6 mg 55%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 锰 0 mg 0%
  • 硒 29.1 µg 53%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20726 g0 g11 g
1份85 g17622 g0 g9.2 g
2份170 g35244 g0 g18 g
½份42.5 g8811 g0 g4.6 g
3份255 g52866 g0 g28 g
4份340 g70487 g0 g37 g
50 g50 g10413 g0 g5.4 g
150 g150 g31139 g0 g16 g
200 g200 g41451 g0 g22 g
250 g250 g51864 g0 g27 g

关于肩 clod 烤肉的问题

肩 clod 烤肉每100 g含多少热量？

肩 clod 烤肉每100 g含207 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

肩 clod 烤肉每1份 (85 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每1份 (85 g)含176 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。

肩 clod 烤肉每2份 (170 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每2份 (170 g)含352 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

肩 clod 烤肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每½份 (42.5 g)含88 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

肩 clod 烤肉每3份 (255 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每3份 (255 g)含528 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

肩 clod 烤肉每4份 (340 g)含多少热量？

肩 clod 烤肉每4份 (340 g)含704 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

肩 clod 烤肉每50 g含多少热量？

肩 clod 烤肉每50 g含104 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

肩 clod 烤肉每150 g含多少热量？

肩 clod 烤肉每150 g含311 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

来源：USDA FoodData Central 174027 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维