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肩肉，肩

热量和营养成分

仅瘦肉，修剪至 0" 脂肪，Select 等级，熟，烤

172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪5.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 172 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 5.8 g 7%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 74 mg 3%
  • 胆固醇 90 mg 30%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
  • 烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
  • 维生素B6 0.29 mg 17%
  • 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
  • 维生素B12 3.2 µg 134%
  • 胆碱 107 mg 19%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 222 mg 18%
  • 钾 384 mg 8%
  • 锌 6.4 mg 58%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17228 g0 g5.8 g
1份85 g14624 g0 g4.9 g
2份170 g29248 g0 g9.9 g
½份42.5 g7312 g0 g2.5 g
3份255 g43972 g0 g15 g
4份340 g58596 g0 g20 g
50 g50 g8614 g0 g2.9 g
150 g150 g25842 g0 g8.7 g
200 g200 g34456 g0 g12 g
250 g250 g43070 g0 g15 g

关于肩肉，肩的问题

肩肉，肩每100 g含多少热量？

肩肉，肩每100 g含172 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。

肩肉，肩每1份 (85 g)含多少热量？

肩肉，肩每1份 (85 g)含146 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

肩肉，肩每2份 (170 g)含多少热量？

肩肉，肩每2份 (170 g)含292 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。

肩肉，肩每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩肉，肩每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪2.5 g。

肩肉，肩每3份 (255 g)含多少热量？

肩肉，肩每3份 (255 g)含439 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

肩肉，肩每4份 (340 g)含多少热量？

肩肉，肩每4份 (340 g)含585 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

肩肉，肩每50 g含多少热量？

肩肉，肩每50 g含86 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

肩肉，肩每150 g含多少热量？

肩肉，肩每150 g含258 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。

来源：USDA FoodData Central 168730 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维