了解你餐盘中的食物

牛肉肩肉肩

热量和营养成分

仅瘦肉，修剪至 1/4" 脂肪，所有等级，熟，烤

173
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪6.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 173 kcal —
  • 蛋白质 26 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.8 g 9%
  • 饱和脂肪 2.1 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 71 mg 3%
  • 胆固醇 71 mg 24%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
  • 维生素B6 0.27 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 3 µg 126%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3.1 mg 17%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 215 mg 17%
  • 钾 372 mg 8%
  • 锌 6.4 mg 58%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17326 g0 g6.8 g
1份85 g14722 g0 g5.7 g
2份170 g29445 g0 g12 g
½份42.5 g7411 g0 g2.9 g
3份255 g44167 g0 g17 g
4份340 g58890 g0 g23 g
50 g50 g8713 g0 g3.4 g
150 g150 g26040 g0 g10 g
200 g200 g34653 g0 g14 g
250 g250 g43366 g0 g17 g

关于牛肉肩肉肩的问题

牛肉肩肉肩每100 g含多少热量？

牛肉肩肉肩每100 g含173 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。

牛肉肩肉肩每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉肩肉肩每1份 (85 g)含147 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。

牛肉肩肉肩每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉肩肉肩每2份 (170 g)含294 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

牛肉肩肉肩每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉肩肉肩每½份 (42.5 g)含74 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

牛肉肩肉肩每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉肩肉肩每3份 (255 g)含441 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

牛肉肩肉肩每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉肩肉肩每4份 (340 g)含588 kcal，其中蛋白质90 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

牛肉肩肉肩每50 g含多少热量？

牛肉肩肉肩每50 g含87 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

牛肉肩肉肩每150 g含多少热量？

牛肉肩肉肩每150 g含260 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

来源：USDA FoodData Central 171780 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维