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肩肉，肩

热量和营养成分

仅瘦肉，修剪至 0" 脂肪，Choice 等级，熟，烤

171
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪6.7 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 171 kcal —
  • 蛋白质 26 g 52%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.7 g 9%
  • 饱和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 74 mg 3%
  • 胆固醇 87 mg 29%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 3.4 mg 21%
  • 维生素B6 0.27 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
  • 维生素B12 3 µg 124%
  • 胆碱 98.8 mg 18%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 223 mg 18%
  • 钾 386 mg 8%
  • 锌 6.4 mg 58%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17126 g0 g6.7 g
1份85 g14522 g0 g5.7 g
2份170 g29144 g0 g11 g
½份42.5 g7311 g0 g2.8 g
3份255 g43666 g0 g17 g
4份340 g58188 g0 g23 g
50 g50 g8613 g0 g3.3 g
150 g150 g25739 g0 g10 g
200 g200 g34252 g0 g13 g
250 g250 g42865 g0 g17 g

关于肩肉，肩的问题

肩肉，肩每100 g含多少热量？

肩肉，肩每100 g含171 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪6.7 g。

肩肉，肩每1份 (85 g)含多少热量？

肩肉，肩每1份 (85 g)含145 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。

肩肉，肩每2份 (170 g)含多少热量？

肩肉，肩每2份 (170 g)含291 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

肩肉，肩每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩肉，肩每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.8 g。

肩肉，肩每3份 (255 g)含多少热量？

肩肉，肩每3份 (255 g)含436 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

肩肉，肩每4份 (340 g)含多少热量？

肩肉，肩每4份 (340 g)含581 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

肩肉，肩每50 g含多少热量？

肩肉，肩每50 g含86 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。

肩肉，肩每150 g含多少热量？

肩肉，肩每150 g含257 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

来源：USDA FoodData Central 169553 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维