了解你餐盘中的食物

肩肉，肩

热量和营养成分

仅瘦肉，修剪至 0" 脂肪，所有等级，熟，烤

172
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪6.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 172 kcal —
  • 蛋白质 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 饱和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 74 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 0 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
  • 维生素B6 0.28 mg 16%
  • 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
  • 维生素B12 3.1 µg 128%
  • 胆碱 102 mg 19%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 3.2 mg 18%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 222 mg 18%
  • 钾 385 mg 8%
  • 锌 6.4 mg 58%
  • 铜 0.1 mg 11%
  • 硒 30 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g17227 g0 g6.3 g
1份85 g14623 g0 g5.4 g
2份170 g29246 g0 g11 g
½份42.5 g7311 g0 g2.7 g
3份255 g43968 g0 g16 g
4份340 g58591 g0 g22 g
50 g50 g8613 g0 g3.2 g
150 g150 g25840 g0 g9.5 g
200 g200 g34454 g0 g13 g
250 g250 g43067 g0 g16 g

关于肩肉，肩的问题

肩肉，肩每100 g含多少热量？

肩肉，肩每100 g含172 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。

肩肉，肩每1份 (85 g)含多少热量？

肩肉，肩每1份 (85 g)含146 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

肩肉，肩每2份 (170 g)含多少热量？

肩肉，肩每2份 (170 g)含292 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

肩肉，肩每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩肉，肩每½份 (42.5 g)含73 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。

肩肉，肩每3份 (255 g)含多少热量？

肩肉，肩每3份 (255 g)含439 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

肩肉，肩每4份 (340 g)含多少热量？

肩肉，肩每4份 (340 g)含585 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

肩肉，肩每50 g含多少热量？

肩肉，肩每50 g含86 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

肩肉，肩每150 g含多少热量？

肩肉，肩每150 g含258 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。

来源：USDA FoodData Central 174019 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维