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牛肉肩eye牛排

热量和营养成分

去骨，仅可分离瘦肉，修剪至0英寸脂肪，所有等级，熟，烤

209
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 209 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 饱和脂肪 4.8 g 24%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 75 mg 3%
  • 胆固醇 88 mg 29%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
  • 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
  • 维生素B6 0.41 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.4 µg 140%
  • 胆碱 90.4 mg 16%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 2.9 mg 16%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 228 mg 18%
  • 钾 380 mg 8%
  • 锌 10.5 mg 96%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 31 µg 56%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g20928 g0 g11 g
1份85 g17824 g0 g9.2 g
2份170 g35548 g0 g18 g
½份42.5 g8912 g0 g4.6 g
3份255 g53371 g0 g28 g
4份340 g71195 g0 g37 g
50 g50 g10514 g0 g5.4 g
150 g150 g31442 g0 g16 g
200 g200 g41856 g0 g22 g
250 g250 g52370 g0 g27 g

关于牛肉肩eye牛排的问题

牛肉肩eye牛排每100 g含多少热量？

牛肉肩eye牛排每100 g含209 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

牛肉肩eye牛排每1份 (85 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每1份 (85 g)含178 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。

牛肉肩eye牛排每2份 (170 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每2份 (170 g)含355 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛肉肩eye牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每½份 (42.5 g)含89 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。

牛肉肩eye牛排每3份 (255 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每3份 (255 g)含533 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。

牛肉肩eye牛排每4份 (340 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每4份 (340 g)含711 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。

牛肉肩eye牛排每50 g含多少热量？

牛肉肩eye牛排每50 g含105 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

牛肉肩eye牛排每150 g含多少热量？

牛肉肩eye牛排每150 g含314 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

来源：USDA FoodData Central 170801 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维