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牛肉肩eye牛排

热量和营养成分

去骨，可分离瘦肉和脂肪，修剪至0英寸脂肪，select级，生

216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪16 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 216 kcal —
  • 蛋白质 19 g 38%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 饱和脂肪 6.6 g 33%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 68 mg 3%
  • 胆固醇 68 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 4 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.14 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
  • 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 27%
  • 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
  • 维生素B6 0.41 mg 24%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 2.6 µg 110%
  • 胆碱 65.3 mg 12%

矿物质

  • 钙 14 mg 1%
  • 铁 2.1 mg 12%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 184 mg 15%
  • 钾 342 mg 7%
  • 锌 7.4 mg 67%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 19.7 µg 36%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21619 g0 g16 g
1份113 g24421 g0 g18 g
2份226 g48843 g0 g35 g
½份56.5 g12211 g0 g8.8 g
3份339 g73264 g0 g53 g
4份452 g97685 g0 g71 g
50 g50 g1089.4 g0 g7.8 g
150 g150 g32428 g0 g23 g
200 g200 g43238 g0 g31 g
250 g250 g54047 g0 g39 g

关于牛肉肩eye牛排的问题

牛肉肩eye牛排每100 g含多少热量？

牛肉肩eye牛排每100 g含216 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

牛肉肩eye牛排每1份 (113 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每1份 (113 g)含244 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

牛肉肩eye牛排每2份 (226 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每2份 (226 g)含488 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

牛肉肩eye牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每½份 (56.5 g)含122 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。

牛肉肩eye牛排每3份 (339 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每3份 (339 g)含732 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。

牛肉肩eye牛排每4份 (452 g)含多少热量？

牛肉肩eye牛排每4份 (452 g)含976 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪71 g。

牛肉肩eye牛排每50 g含多少热量？

牛肉肩eye牛排每50 g含108 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪7.8 g。

牛肉肩eye牛排每150 g含多少热量？

牛肉肩eye牛排每150 g含324 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

来源：USDA FoodData Central 170835 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维