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肩eye牛排

热量和营养成分

去骨，仅可分离瘦肉，修剪至0英寸脂肪，choice级，熟，烤

215
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪11 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 215 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 11 g 15%
  • 饱和脂肪 4.9 g 24%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 75 mg 3%
  • 胆固醇 86 mg 29%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
  • 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 32%
  • 泛酸（维生素B5） 0.83 mg 17%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.2 µg 133%
  • 胆碱 86.8 mg 16%

矿物质

  • 钙 16 mg 1%
  • 铁 2.9 mg 16%
  • 镁 24 mg 6%
  • 磷 227 mg 18%
  • 钾 391 mg 8%
  • 锌 10.5 mg 95%
  • 铜 0.09 mg 10%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 30.1 µg 55%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g21528 g0 g12 g
1份85 g18324 g0 g9.7 g
2份170 g36648 g0 g20 g
½份42.5 g9112 g0 g4.9 g
3份255 g54871 g0 g29 g
4份340 g73195 g0 g39 g
50 g50 g10814 g0 g5.7 g
150 g150 g32342 g0 g17 g
200 g200 g43056 g0 g23 g
250 g250 g53870 g0 g29 g

关于肩eye牛排的问题

肩eye牛排每100 g含多少热量？

肩eye牛排每100 g含215 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

肩eye牛排每1份 (85 g)含多少热量？

肩eye牛排每1份 (85 g)含183 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。

肩eye牛排每2份 (170 g)含多少热量？

肩eye牛排每2份 (170 g)含366 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

肩eye牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩eye牛排每½份 (42.5 g)含91 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

肩eye牛排每3份 (255 g)含多少热量？

肩eye牛排每3份 (255 g)含548 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

肩eye牛排每4份 (340 g)含多少热量？

肩eye牛排每4份 (340 g)含731 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。

肩eye牛排每50 g含多少热量？

肩eye牛排每50 g含108 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。

肩eye牛排每150 g含多少热量？

肩eye牛排每150 g含323 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

来源：USDA FoodData Central 171196 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维