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肩eye牛排

热量和营养成分

去骨，仅瘦肉，修剪至0"脂肪，select级，熟，烤

199
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪9.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 199 kcal —
  • 蛋白质 28 g 56%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.8 g 13%
  • 饱和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 74 mg 3%
  • 胆固醇 91 mg 30%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.1 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
  • 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
  • 维生素B6 0.45 mg 27%
  • 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
  • 维生素B12 3.5 µg 146%
  • 胆碱 94 mg 17%

矿物质

  • 钙 19 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 16%
  • 镁 25 mg 6%
  • 磷 226 mg 18%
  • 钾 356 mg 8%
  • 锌 10.6 mg 96%
  • 铜 0.08 mg 9%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 32.8 µg 60%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19928 g0 g9.8 g
1份85 g16924 g0 g8.3 g
2份170 g33847 g0 g17 g
½份42.5 g8512 g0 g4.2 g
3份255 g50771 g0 g25 g
4份340 g67795 g0 g33 g
50 g50 g10014 g0 g4.9 g
150 g150 g29942 g0 g15 g
200 g200 g39856 g0 g20 g
250 g250 g49870 g0 g24 g

关于肩eye牛排的问题

肩eye牛排每100 g含多少热量？

肩eye牛排每100 g含199 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。

肩eye牛排每1份 (85 g)含多少热量？

肩eye牛排每1份 (85 g)含169 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。

肩eye牛排每2份 (170 g)含多少热量？

肩eye牛排每2份 (170 g)含338 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

肩eye牛排每½份 (42.5 g)含多少热量？

肩eye牛排每½份 (42.5 g)含85 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。

肩eye牛排每3份 (255 g)含多少热量？

肩eye牛排每3份 (255 g)含507 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

肩eye牛排每4份 (340 g)含多少热量？

肩eye牛排每4份 (340 g)含677 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。

肩eye牛排每50 g含多少热量？

肩eye牛排每50 g含100 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。

肩eye牛排每150 g含多少热量？

肩eye牛排每150 g含299 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

来源：USDA FoodData Central 171197 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维