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肩eye牛排

热量和营养成分

去骨，仅瘦肉，修剪至0"脂肪，select级，生

143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪6.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 143 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.5 g 8%
  • 饱和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 73 mg 3%
  • 胆固醇 69 mg 23%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.15 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
  • 维生素B6 0.45 mg 26%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 3 µg 125%
  • 胆碱 76.1 mg 14%

矿物质

  • 钙 15 mg 1%
  • 铁 2.3 mg 13%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 209 mg 17%
  • 钾 388 mg 8%
  • 锌 8.5 mg 78%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 22.8 µg 41%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14321 g0 g6.5 g
1份113 g16224 g0 g7.3 g
2份226 g32348 g0 g15 g
½份56.5 g8112 g0 g3.7 g
3份339 g48572 g0 g22 g
4份452 g64696 g0 g29 g
50 g50 g7211 g0 g3.2 g
150 g150 g21532 g0 g9.7 g
200 g200 g28643 g0 g13 g
250 g250 g35853 g0 g16 g

关于肩eye牛排的问题

肩eye牛排每100 g含多少热量？

肩eye牛排每100 g含143 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。

肩eye牛排每1份 (113 g)含多少热量？

肩eye牛排每1份 (113 g)含162 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

肩eye牛排每2份 (226 g)含多少热量？

肩eye牛排每2份 (226 g)含323 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

肩eye牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩eye牛排每½份 (56.5 g)含81 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。

肩eye牛排每3份 (339 g)含多少热量？

肩eye牛排每3份 (339 g)含485 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

肩eye牛排每4份 (452 g)含多少热量？

肩eye牛排每4份 (452 g)含646 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

肩eye牛排每50 g含多少热量？

肩eye牛排每50 g含72 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

肩eye牛排每150 g含多少热量？

肩eye牛排每150 g含215 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。

来源：USDA FoodData Central 170803 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维