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肩eye牛排

热量和营养成分

去骨，仅可分离瘦肉，修剪至0英寸脂肪，所有等级，生

153
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪7.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 153 kcal —
  • 蛋白质 21 g 43%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.6 g 10%
  • 饱和脂肪 3.3 g 16%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 70 mg 3%
  • 胆固醇 67 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.17 mg 1%
  • 维生素K 1.5 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
  • 烟酸（维生素B3） 4.8 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
  • 维生素B6 0.39 mg 23%
  • 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
  • 维生素B12 3.1 µg 128%
  • 胆碱 73.4 mg 13%

矿物质

  • 钙 15 mg 1%
  • 铁 2.3 mg 13%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 202 mg 16%
  • 钾 371 mg 8%
  • 锌 8.4 mg 76%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 22.8 µg 41%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g15321 g0 g7.6 g
1份113 g17324 g0 g8.5 g
2份226 g34648 g0 g17 g
½份56.5 g8612 g0 g4.3 g
3份339 g51972 g0 g26 g
4份452 g69296 g0 g34 g
50 g50 g7711 g0 g3.8 g
150 g150 g23032 g0 g11 g
200 g200 g30643 g0 g15 g
250 g250 g38353 g0 g19 g

关于肩eye牛排的问题

肩eye牛排每100 g含多少热量？

肩eye牛排每100 g含153 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪7.6 g。

肩eye牛排每1份 (113 g)含多少热量？

肩eye牛排每1份 (113 g)含173 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪8.5 g。

肩eye牛排每2份 (226 g)含多少热量？

肩eye牛排每2份 (226 g)含346 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

肩eye牛排每½份 (56.5 g)含多少热量？

肩eye牛排每½份 (56.5 g)含86 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。

肩eye牛排每3份 (339 g)含多少热量？

肩eye牛排每3份 (339 g)含519 kcal，其中蛋白质72 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

肩eye牛排每4份 (452 g)含多少热量？

肩eye牛排每4份 (452 g)含692 kcal，其中蛋白质96 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。

肩eye牛排每50 g含多少热量？

肩eye牛排每50 g含77 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.8 g。

肩eye牛排每150 g含多少热量？

肩eye牛排每150 g含230 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 170804 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维