Víte, co máte na talíři
Zelený hrášek
Kalorie a nutriční hodnoty
včetně typů baby a lesuer, v konzervě, okapané pevné podíly, nepřipraveno
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 68 kcal —
- Bílkoviny 4,5 g 9%
- Sacharidy 6,5 g 2%
- Tuky 0,8 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 4,9 g 18%
- Cukry 3 g —
- Sodík 273 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 36,8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folát (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 30,2 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Hořčík 18 mg 4%
- Fosfor 67 mg 5%
- Draslík 106 mg 2%
- Zinek 0,66 mg 6%
- Měď 0,11 mg 12%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4,5 g | 6,5 g | 0,8 g |
| 1 porce | 175 g | 119 | 7,8 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 porce | 350 g | 238 | 16 g | 23 g | 2,8 g |
| ½ porce | 87,5 g | 60 | 3,9 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 3 porce | 525 g | 357 | 24 g | 34 g | 4,2 g |
| 4 porce | 700 g | 476 | 31 g | 45 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6,7 g | 9,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8,9 g | 13 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 11 g | 16 g | 2 g |
Podobné potraviny
- Půlený zelený hrášekzralá semena, syrová364 kcal / 100 g
- Mražený zelený hrášekvařený, sceděný78 kcal / 100 g
- Zahradní hrášekkonzervováno, sceděno93 kcal / 100 g
- Zelený hráchsušený, zrna, syrový304 kcal / 100 g
- Zahrada hrášekmražené, syrové78 kcal / 100 g
- Hrášeksyrové83 kcal / 100 g
- Konzervovaný hrášekve vodě, ohřátý, okapaný59 kcal / 100 g
- Čerstvý hrášekvařený69 kcal / 100 g
- Loupaný hráchsušené, syrové328 kcal / 100 g
- Lusky zeleného hráškusyrové72 kcal / 100 g
Otázky o potravině Zelený hrášek
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Zelený hrášek?
100 g potraviny Zelený hrášek obsahuje 68 kcal, 4,5 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 0,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (175 g) potraviny Zelený hrášek?
1 porce (175 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 119 kcal, 7,8 g bílkovin, 11 g sacharidů a 1,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (350 g) potraviny Zelený hrášek?
2 porce (350 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 238 kcal, 16 g bílkovin, 23 g sacharidů a 2,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (87,5 g) potraviny Zelený hrášek?
½ porce (87,5 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 60 kcal, 3,9 g bílkovin, 5,7 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (525 g) potraviny Zelený hrášek?
3 porce (525 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 357 kcal, 24 g bílkovin, 34 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (700 g) potraviny Zelený hrášek?
4 porce (700 g) potraviny Zelený hrášek obsahuje 476 kcal, 31 g bílkovin, 45 g sacharidů a 5,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Zelený hrášek?
50 g potraviny Zelený hrášek obsahuje 34 kcal, 2,2 g bílkovin, 3,2 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Zelený hrášek?
150 g potraviny Zelený hrášek obsahuje 102 kcal, 6,7 g bílkovin, 9,7 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170013 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
