Víte, co máte na talíři
Okra
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené v nesolené vodě
16
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,8 g
Sacharidy1,9 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 16 kcal —
- Bílkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 1,9 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 3,1 g 11%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 5 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 77 µg 9%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 93 mg 7%
- Železo 0,39 mg 2%
- Hořčík 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Draslík 213 mg 5%
- Zinek 0,4 mg 4%
- Měď 0,09 mg 10%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 1 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,7 g | 2,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,5 g | 4,8 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
- Okra bhajibangladéšské, s rostlinným olejem, domácí97 kcal / 100 g
- Ibišek jedlývařené, uvařené, sceděné, bez soli22 kcal / 100 g
- Ibiškovec jedlýzmrazená, vařená, uvařená, sceděná, bez soli29 kcal / 100 g
- Zelenina bamivařená19 kcal / 100 g
- Cibulevařená v nesolené vodě25 kcal / 100 g
- Květákvařený v nesolené vodě29 kcal / 100 g
- Zelené fazolkyvařené v nesolené vodě26 kcal / 100 g
- Cuketavařené v nesolené vodě15 kcal / 100 g
Otázky o potravině Okra
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Okra?
100 g potraviny Okra obsahuje 16 kcal, 1,8 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Okra?
50 g potraviny Okra obsahuje 8 kcal, 0,9 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Okra?
150 g potraviny Okra obsahuje 24 kcal, 2,7 g bílkovin, 2,9 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Okra?
200 g potraviny Okra obsahuje 32 kcal, 3,6 g bílkovin, 3,8 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Okra?
250 g potraviny Okra obsahuje 40 kcal, 4,5 g bílkovin, 4,8 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 13-652 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
