Víte, co máte na talíři
okra
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, okapané, solené
22
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny1,9 g
Sacharidy2 g
Tuky0,2 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 22 kcal —
- Bílkoviny 1,9 g 4%
- Sacharidy 2 g 1%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 2,4 g —
- Sodík 241 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folát (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9,3 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 77 mg 6%
- Železo 0,28 mg 2%
- Hořčík 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Draslík 135 mg 3%
- Zinek 0,43 mg 4%
- Měď 0,08 mg 9%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině okra
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny okra?
100 g potraviny okra obsahuje 22 kcal, 1,9 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny okra?
50 g potraviny okra obsahuje 11 kcal, 0,9 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny okra?
150 g potraviny okra obsahuje 33 kcal, 2,8 g bílkovin, 3 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny okra?
200 g potraviny okra obsahuje 44 kcal, 3,7 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny okra?
250 g potraviny okra obsahuje 55 kcal, 4,7 g bílkovin, 5 g sacharidů a 0,5 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 6466 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
