Víte, co máte na talíři
Ibiškovec jedlý
Kalorie a nutriční hodnoty
zmrazená, vařená, uvařená, sceděná, se solí
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 29 kcal —
- Bílkoviny 1,6 g 3%
- Sacharidy 4,3 g 2%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
- Vláknina 2,1 g 8%
- Cukry 2,9 g —
- Sodík 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 9,6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 47,8 µg 40%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folát (B9) 100 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11,1 mg 2%
Minerální látky
- Vápník 74 mg 6%
- Železo 0,52 mg 3%
- Hořčík 40 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Draslík 184 mg 4%
- Zinek 0,49 mg 4%
- Měď 0,08 mg 8%
- Mangan 0,84 mg 37%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porce | 92 g | 27 | 1,5 g | 4 g | 0,2 g |
| 2 porce | 184 g | 53 | 3 g | 7,9 g | 0,4 g |
| ½ porce | 46 g | 13 | 0,7 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 porce | 276 g | 80 | 4,5 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 porce | 368 g | 107 | 6 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,3 g | 8,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,1 g | 11 g | 0,6 g |
Podobné potraviny
- Okramražené, vařené, okapané, solené29 kcal / 100 g
- Ibišek jedlývařené, uvařené, sceděné, bez soli22 kcal / 100 g
- Zelenina bamivařená19 kcal / 100 g
- Květákmražený, vařený, dušený, okapaný, se solí17 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Mrkevmražená, vařená, vařená ve vodě, sceděná, se solí37 kcal / 100 g
- Cibulevařená, vařená ve vodě, okapaná, se solí42 kcal / 100 g
- Dýněvařená, vařená ve vodě, okapaná, se solí18 kcal / 100 g
- Lilekvařený, vařený, sceděný, se solí33 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ibiškovec jedlý
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Ibiškovec jedlý?
100 g potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 29 kcal, 1,6 g bílkovin, 4,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (92 g) potraviny Ibiškovec jedlý?
1 porce (92 g) potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 27 kcal, 1,5 g bílkovin, 4 g sacharidů a 0,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (184 g) potraviny Ibiškovec jedlý?
2 porce (184 g) potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 53 kcal, 3 g bílkovin, 7,9 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (46 g) potraviny Ibiškovec jedlý?
½ porce (46 g) potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 13 kcal, 0,7 g bílkovin, 2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (276 g) potraviny Ibiškovec jedlý?
3 porce (276 g) potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 80 kcal, 4,5 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (368 g) potraviny Ibiškovec jedlý?
4 porce (368 g) potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 107 kcal, 6 g bílkovin, 16 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Ibiškovec jedlý?
50 g potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 15 kcal, 0,8 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Ibiškovec jedlý?
150 g potraviny Ibiškovec jedlý obsahuje 44 kcal, 2,4 g bílkovin, 6,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170099 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
