Víte, co máte na talíři
Mořský okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze svalovina, pečený
154
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny23 g
Sacharidy0 g
Tuky6,8 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 154 kcal —
- Bílkoviny 23 g 46%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,8 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1,5 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 80 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 2,5 µg 8%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
Minerální látky
- Vápník 31 mg 2%
- Železo 0,27 mg 2%
- Hořčík 35 mg 8%
- Fosfor 231 mg 18%
- Draslík 390 mg 8%
- Zinek 0,8 mg 7%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 24 µg 44%
- Jód 10 µg 7%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 58 g | 0 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Japonský mořský okoun113 kcal / 100 g
- Mořský vlčák středomořskýsyrové, volně žijící98 kcal / 100 g
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, pečené146 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýOkouník atlantský, syrový90 kcal / 100 g
- Hejkpouze maso, grilované113 kcal / 100 g
- Filety z mořského vlkaz chovu149 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Okounpečený97 kcal / 100 g
- Zlatohlávekpouze maso, pečeno99 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mořský okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořský okoun?
100 g potraviny Mořský okoun obsahuje 154 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořský okoun?
50 g potraviny Mořský okoun obsahuje 77 kcal, 12 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořský okoun?
150 g potraviny Mořský okoun obsahuje 231 kcal, 35 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mořský okoun?
200 g potraviny Mořský okoun obsahuje 308 kcal, 46 g bílkovin, 0 g sacharidů a 14 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mořský okoun?
250 g potraviny Mořský okoun obsahuje 385 kcal, 58 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 16-386 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
