Víte, co máte na talíři

Mořský okoun

Kalorie a nutriční hodnoty

pouze svalovina, syrový

168
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky9,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 168 kcal —
  • Bílkoviny 20 g 40%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 9,8 g 13%
  • Nasycené mastné kyseliny 2,2 g 11%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 72 mg 3%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 34 µg 4%
  • Vitamin E 0,48 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Biotin (B7) 2,5 µg 8%
  • Folát (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Minerální látky

  • Vápník 14 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Hořčík 30 mg 7%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Draslík 370 mg 8%
  • Zinek 0,6 mg 5%
  • Měď 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 29 µg 53%
  • Jód 8 µg 5%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g16820 g0 g9,8 g
50 g50 g8410 g0 g4,9 g
150 g150 g25230 g0 g15 g
200 g200 g33640 g0 g20 g
250 g250 g42050 g0 g25 g

Otázky o potravině Mořský okoun

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořský okoun?

100 g potraviny Mořský okoun obsahuje 168 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořský okoun?

50 g potraviny Mořský okoun obsahuje 84 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořský okoun?

150 g potraviny Mořský okoun obsahuje 252 kcal, 30 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mořský okoun?

200 g potraviny Mořský okoun obsahuje 336 kcal, 40 g bílkovin, 0 g sacharidů a 20 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mořský okoun?

250 g potraviny Mořský okoun obsahuje 420 kcal, 50 g bílkovin, 0 g sacharidů a 25 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 16-385 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává