Víte, co máte na talíři
Mořský okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze svalovina, pečený, váženo s kostmi a kůží
137
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny21 g
Sacharidy0 g
Tuky6,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 137 kcal —
- Bílkoviny 21 g 41%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 6,1 g 8%
- Nasycené mastné kyseliny 1,3 g 7%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 71 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Minerální látky
- Vápník 28 mg 2%
- Železo 0,24 mg 1%
- Hořčík 31 mg 7%
- Fosfor 206 mg 16%
- Draslík 347 mg 7%
- Zinek 0,7 mg 6%
- Měď 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 21 µg 38%
- Jód 9 µg 6%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 52 g | 0 g | 15 g |
Podobné potraviny
- Mořský vlčák středomořskýsyrové, volně žijící98 kcal / 100 g
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, pečené146 kcal / 100 g
- Treskapouze dužina, pečené v troubě, váženo s kostmi a kůží89 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýOkouník atlantský, syrový90 kcal / 100 g
- Hejkpouze maso, grilované, vážené s kostmi a kůží74 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounpečené nebo grilované124 kcal / 100 g
- Poutníkpouze svalovina, grilované, váženo s kostmi a kůží57 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Filet z mořského jazykapouze maso, grilované, vážené s kůží71 kcal / 100 g
- Aljašská treskapouze maso, pečené124 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mořský okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořský okoun?
100 g potraviny Mořský okoun obsahuje 137 kcal, 21 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořský okoun?
50 g potraviny Mořský okoun obsahuje 69 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořský okoun?
150 g potraviny Mořský okoun obsahuje 206 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mořský okoun?
200 g potraviny Mořský okoun obsahuje 274 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 12 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mořský okoun?
250 g potraviny Mořský okoun obsahuje 343 kcal, 52 g bílkovin, 0 g sacharidů a 15 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 16-463 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
