Víte, co máte na talíři
poutník
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze svalovina, grilované, váženo s kostmi a kůží
57
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny9,6 g
Sacharidy0 g
Tuky2,1 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 57 kcal —
- Bílkoviny 9,6 g 19%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,1 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 50 mg 2%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1 µg 3%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerální látky
- Vápník 36 mg 3%
- Železo 0,2 mg 1%
- Hořčík 16 mg 4%
- Fosfor 120 mg 10%
- Draslík 190 mg 4%
- Zinek 0,2 mg 2%
- Měď 0,02 mg 2%
- Selen 25 µg 45%
- Jód 6 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 9,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 4,8 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 19 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
Podobné potraviny
- Cefalgrilované, váženo s kostmi a kůží82 kcal / 100 g
- Turbotpouze dužina, grilované, váženo s kostmi a kůží76 kcal / 100 g
- Cipelpečené143 kcal / 100 g
- Chňapal červenýpouze maso, smažené ve směsi olejů, vážené s kostmi a kůží126 kcal / 100 g
- Filet z parmicemořská, vařené/30 min, bez oleje, nesolené189 kcal / 100 g
- Parmice90 kcal / 100 g
- Mořský okounpouze svalovina, pečený, váženo s kostmi a kůží137 kcal / 100 g
- Mourol pruhovanývařené, suchým teplem150 kcal / 100 g
Otázky o potravině poutník
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny poutník?
100 g potraviny poutník obsahuje 57 kcal, 9,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny poutník?
50 g potraviny poutník obsahuje 29 kcal, 4,8 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny poutník?
150 g potraviny poutník obsahuje 86 kcal, 14 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny poutník?
200 g potraviny poutník obsahuje 114 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny poutník?
250 g potraviny poutník obsahuje 143 kcal, 24 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 16-100 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
