Víte, co máte na talíři

poutník

Kalorie a nutriční hodnoty

pouze svalovina, syrové

109
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny19 g
Sacharidy0 g
Tuky3,8 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 109 kcal —
  • Bílkoviny 19 g 37%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 3,8 g 5%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 91 mg 4%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,51 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Biotin (B7) 2 µg 7%
  • Folát (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerální látky

  • Vápník 66 mg 5%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Hořčík 30 mg 7%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Draslík 340 mg 7%
  • Zinek 0,3 mg 3%
  • Měď 0,04 mg 4%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jód 11 µg 7%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g10919 g0 g3,8 g
50 g50 g559,4 g0 g1,9 g
150 g150 g16428 g0 g5,7 g
200 g200 g21837 g0 g7,6 g
250 g250 g27347 g0 g9,5 g

Otázky o potravině poutník

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny poutník?

100 g potraviny poutník obsahuje 109 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny poutník?

50 g potraviny poutník obsahuje 55 kcal, 9,4 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,9 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny poutník?

150 g potraviny poutník obsahuje 164 kcal, 28 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny poutník?

200 g potraviny poutník obsahuje 218 kcal, 37 g bílkovin, 0 g sacharidů a 7,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny poutník?

250 g potraviny poutník obsahuje 273 kcal, 47 g bílkovin, 0 g sacharidů a 9,5 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 16-098 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává