Víte, co máte na talíři

poutník

Kalorie a nutriční hodnoty

pouze svalovina, grilované

121
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny20 g
Sacharidy0 g
Tuky4,4 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 121 kcal —
  • Bílkoviny 20 g 41%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 4,4 g 6%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 110 mg 5%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin D 0,9 µg 5%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Biotin (B7) 3 µg 10%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Minerální látky

  • Vápník 77 mg 6%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Hořčík 35 mg 8%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Draslík 400 mg 9%
  • Zinek 0,4 mg 4%
  • Měď 0,05 mg 6%
  • Selen 54 µg 98%
  • Jód 13 µg 9%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g12120 g0 g4,4 g
50 g50 g6110 g0 g2,2 g
150 g150 g18231 g0 g6,6 g
200 g200 g24241 g0 g8,8 g
250 g250 g30351 g0 g11 g

Otázky o potravině poutník

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny poutník?

100 g potraviny poutník obsahuje 121 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny poutník?

50 g potraviny poutník obsahuje 61 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny poutník?

150 g potraviny poutník obsahuje 182 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 6,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny poutník?

200 g potraviny poutník obsahuje 242 kcal, 41 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny poutník?

250 g potraviny poutník obsahuje 303 kcal, 51 g bílkovin, 0 g sacharidů a 11 g tuků.

Zdroj: CoFID (UK) 16-099 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává