Víte, co máte na talíři
Mořský okoun
Kalorie a nutriční hodnoty
pouze svalovina, syrový, váženo s kostmi a kůží
144
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny17 g
Sacharidy0 g
Tuky8,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 144 kcal —
- Bílkoviny 17 g 34%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 8,4 g 11%
- Nasycené mastné kyseliny 1,9 g 9%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 62 mg 3%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,6 mg 16%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 2,2 µg 7%
- Folát (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Minerální látky
- Vápník 12 mg 1%
- Železo 0,23 mg 1%
- Hořčík 26 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Draslík 318 mg 7%
- Zinek 0,5 mg 5%
- Měď 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25 µg 45%
- Jód 7 µg 5%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 17 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 34 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Japonský mořský okoun113 kcal / 100 g
- Mořský vlčák středomořskýsyrové, volně žijící98 kcal / 100 g
- Okouník atlantskýOkouník atlantský, syrový90 kcal / 100 g
- Okoun americkýsyrový113 kcal / 100 g
- Sladkovodní okounsmíšené druhy, syrové114 kcal / 100 g
- Pruhovaný okounsyrový97 kcal / 100 g
- Filety z mořského vlkaz chovu149 kcal / 100 g
- Hejkpouze maso, syrové92 kcal / 100 g
- Pstruh mořskýsyrové114 kcal / 100 g
Otázky o potravině Mořský okoun
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mořský okoun?
100 g potraviny Mořský okoun obsahuje 144 kcal, 17 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mořský okoun?
50 g potraviny Mořský okoun obsahuje 72 kcal, 8,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mořský okoun?
150 g potraviny Mořský okoun obsahuje 216 kcal, 26 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mořský okoun?
200 g potraviny Mořský okoun obsahuje 288 kcal, 34 g bílkovin, 0 g sacharidů a 17 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mořský okoun?
250 g potraviny Mořský okoun obsahuje 360 kcal, 43 g bílkovin, 0 g sacharidů a 21 g tuků.
Zdroj: CoFID (UK) 16-464 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
