Alamin ang laman ng plato mo
Wheat crackers
Calories at mga nutrisyon
regular
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 455 kcal —
- Protina 7.3 g 15%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 6.9 g 25%
- Asukal 15 g —
- Sodium 699 mg 30%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 1.6 mg 10%
- Bitamina K 14.2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.24 mg 14%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27.2 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 92 mg 7%
- Iron 2.6 mg 15%
- Magnesium 72 mg 17%
- Phosphorus 302 mg 24%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 1.6 mg 15%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 1.5 mg 67%
- Selenium 9.9 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7.3 g | 64 g | 16 g |
| 1 bahagi | 34 g | 155 | 2.5 g | 22 g | 5.6 g |
| 2 bahagi | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ bahagi | 17 g | 77 | 1.2 g | 11 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 102 g | 464 | 7.4 g | 65 g | 17 g |
| 4 bahagi | 136 g | 619 | 9.9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3.7 g | 32 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Whole-wheat crackers427 kcal / 100 g
- Wheat cracker na may mga buto445 kcal / 100 g
- Wheat cracker na may keso at mga buto455 kcal / 100 g
- Wheat cracker sandwichmay palamnang keso497 kcal / 100 g
- Animal-shape wheat crackerplain479 kcal / 100 g
- Cracker ng durog na trigoplain410 kcal / 100 g
- Cracker ng trigohugis hayop, lasang tatlong keso454 kcal / 100 g
- Malutong na tinapay na trigo381 kcal / 100 g
- Kreker495 kcal / 100 g
- Mababang taba na cracker ng trigo410 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Wheat crackers
Paano gawing malutong ulit ang lumambot na wheat crackers?
Ilatag sa isang layer at initin sa oven na 150 °C nang 4–6 minuto. Palamigin muna nang lubos bago kainin; lalong lulutong habang lumalamig.
Paano itago ang wheat crackers para hindi lumambot?
Ibalik agad sa lalagyang mahigpit ang takip o isara sa resealable na supot matapos kumuha. Itago sa malamig at tuyong aparador, hindi malapit sa lababo o kalan.
Ano ang masarap ipalaman o ipatong sa wheat crackers?
Bagay ang keso, tuna o sardinas, itlog na nilaga, at palamang munggo o hummus. Para hindi agad lumambot, ilagay ang basang palaman gaya ng kamatis o tuna salad bago ihain.
Anong mga putahe ang puwedeng gawin gamit ang wheat crackers?
Durugin para gawing coating ng pritong manok o isda, o ihalo sa giniling na karne bilang binder kapalit ng breadcrumbs. Puwede ring gawing base ng no-bake na crust sa pamamagitan ng pagdurog at paghahalo sa tinunaw na mantikilya.
Puwede bang ipalit ang wheat crackers sa breadcrumbs?
Oo. Durugin nang pino at gumamit ng halos kaparehong dami; kung maalat ang crackers, bawasan ang asin sa timpla. Para sa breading, isawsaw muna ang pagkain sa itlog o harina para kumapit ang mumo.
Mas masustansiya ba ang whole-wheat crackers kaysa wheat crackers?
Karaniwang mas marami ang fiber sa whole-wheat crackers: 10.3 g bawat 100 g, kumpara sa 6.9 g sa wheat crackers. Mas mataas din ang protina nito, 10.6 g kumpara sa 7.3 g bawat 100 g.
May gluten ba ang wheat crackers?
Oo—karaniwang gawa ang mga ito sa harina ng trigo, kaya may gluten. Kung iniiwasan mo ang gluten, pumili ng crackers na gawa sa ibang butil at tahasang walang gluten.
Gaano karaming wheat crackers ang karaniwang isang serving?
Mga 34 g ang isang karaniwang serving, ngunit nag-iiba ang bilang ng piraso ayon sa laki at kapal ng crackers. Timbangin ang mga piraso minsan para malaman kung gaano karami ang katumbas ng serving.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174985 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
