Alamin ang laman ng plato mo
puting repolyo
Calories at mga nutrisyon
niluto sa tubig na walang asin
16
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.8 g
Carbs3.2 g
Taba0.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 16 kcal —
- Protina 0.8 g 2%
- Carbohydrate 3.2 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 3.2 g —
- Sodium 5 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 18 mg 20%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.03 mg 0%
- Bitamina K 41.2 µg 34%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.14 mg 3%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folate (B9) 35 µg 9%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 39 mg 3%
- Iron 0.27 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 18 mg 1%
- Potassium 156 mg 3%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.6 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sopas ng puting repolyowalang asin47 kcal / 100 g
- Salad ng puting repolyoniluto, may atsarang bacon at suka102 kcal / 100 g
- Repolyong berddehilaw27 kcal / 100 g
- Repolyo putiniluto, sinala, may langis ng soya, walang asin44 kcal / 100 g
- Repolyokatamtaman, hilaw26 kcal / 100 g
- Pulang repolyoniluto sa tubig na walang asin15 kcal / 100 g
- Brussels sproutsniluto sa tubig na walang asin32 kcal / 100 g
- Berdeng repolyoluto24 kcal / 100 g
- Kulitisnilaga sa tubig na walang asin29 kcal / 100 g
- Kulot na kalenilaga sa tubig na walang asin26 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa puting repolyo
Ilang calories ang nasa 100 g ng puting repolyo?
Ang 100 g ng puting repolyo ay may 16 kcal, 0.8 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng puting repolyo?
Ang 50 g ng puting repolyo ay may 8 kcal, 0.4 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng puting repolyo?
Ang 150 g ng puting repolyo ay may 24 kcal, 1.2 g na protina, 4.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng puting repolyo?
Ang 200 g ng puting repolyo ay may 32 kcal, 1.6 g na protina, 6.4 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng puting repolyo?
Ang 250 g ng puting repolyo ay may 40 kcal, 2 g na protina, 8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-584 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
