Alamin ang laman ng plato mo
Kulot na kale
Calories at mga nutrisyon
nilaga sa tubig na walang asin
26
calorieskcal bawat 100 g
Protina2.7 g
Carbs1 g
Taba1.3 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 26 kcal —
- Protina 2.7 g 5%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 1.3 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 3.5 g 13%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 6 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 350 µg 39%
- Bitamina C 25 mg 28%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.7 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.13 mg 3%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folate (B9) 97 µg 24%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 231 mg 18%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 46 mg 4%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.38 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.7 g | 1 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4.1 g | 1.5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.4 g | 2 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.8 g | 2.5 g | 3.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nilagang kulot na kalemay patatas66 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Kale na kulotpinasingawan44 kcal / 100 g
- Collardshilaw32 kcal / 100 g
- Dahong collardpinakuluan, pinatulo, walang mantika, walang asin25 kcal / 100 g
- Repolyong berddepinakuluan sa tubig na walang asin17 kcal / 100 g
- Curly kalenilaga, na may taba at asin77 kcal / 100 g
- Spring greenspinakuluan sa tubig na walang asin20 kcal / 100 g
- Repolyoniluto, pinakuluan, pinatulo, walang asin23 kcal / 100 g
- Dahon ng repolyotuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin19 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Kulot na kale
Ilang calories ang nasa 100 g ng Kulot na kale?
Ang 100 g ng Kulot na kale ay may 26 kcal, 2.7 g na protina, 1 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Kulot na kale?
Ang 50 g ng Kulot na kale ay may 13 kcal, 1.4 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Kulot na kale?
Ang 150 g ng Kulot na kale ay may 39 kcal, 4.1 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Kulot na kale?
Ang 200 g ng Kulot na kale ay may 52 kcal, 5.4 g na protina, 2 g na carbohydrate at 2.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Kulot na kale?
Ang 250 g ng Kulot na kale ay may 65 kcal, 6.8 g na protina, 2.5 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-649 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
