Alamin ang laman ng plato mo
spring greens
Calories at mga nutrisyon
pinakuluan sa tubig na walang asin
20
calorieskcal bawat 100 g
Protina1.9 g
Carbs1.6 g
Taba0.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 20 kcal —
- Protina 1.9 g 4%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.7 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.6 g 9%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 10 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 378 µg 42%
- Bitamina C 77 mg 86%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina K 893 µg 744%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1.2 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.3 mg 6%
- Bitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folate (B9) 66 µg 17%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 75 mg 6%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 160 mg 3%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.02 mg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 4 g | 1.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Repolyong berddehilaw27 kcal / 100 g
- Kulot na kalenilaga sa tubig na walang asin26 kcal / 100 g
- Brussels sproutsniluto sa tubig na walang asin32 kcal / 100 g
- Puting repolyoniluto sa tubig na walang asin16 kcal / 100 g
- Talbos ng singkamasnilaga sa tubig na walang asin13 kcal / 100 g
- Repolyoniluto, pinakuluan, pinatulo, walang asin23 kcal / 100 g
- Dahon ng repolyotuyo, pinakuluan sa tubig na walang asin19 kcal / 100 g
- Repolyo na berdepinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo24 kcal / 100 g
- Berdeng repolyopinakuluan21 kcal / 100 g
- Berdeng repolyo sa tagsibolhilaw25 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa spring greens
Ilang calories ang nasa 100 g ng spring greens?
Ang 100 g ng spring greens ay may 20 kcal, 1.9 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng spring greens?
Ang 50 g ng spring greens ay may 10 kcal, 1 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng spring greens?
Ang 150 g ng spring greens ay may 30 kcal, 2.9 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng spring greens?
Ang 200 g ng spring greens ay may 40 kcal, 3.8 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng spring greens?
Ang 250 g ng spring greens ay may 50 kcal, 4.8 g na protina, 4 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-350 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
