Alamin ang laman ng plato mo
Brussels sprouts
Calories at mga nutrisyon
niluto sa tubig na walang asin
32
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.1 g
Carbs4.2 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 32 kcal —
- Protina 3.1 g 6%
- Carbohydrate 4.2 g 2%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.2 g 11%
- Asukal 3.7 g —
- Sodium 5 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 27 µg 3%
- Bitamina C 40 mg 44%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 127 µg 106%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.4 mg 8%
- Bitamina B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folate (B9) 124 µg 31%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 71 mg 6%
- Potassium 404 mg 9%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodine 1 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.1 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.7 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.2 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.8 g | 11 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nagyelong Brussels sproutsdeep-frozen, pinakuluan40 kcal / 100 g
- Brussels sprouts na de-latapinatulo29 kcal / 100 g
- Frozen na Brussels sproutsprodukto35 kcal / 100 g
- Brussels sprouts na may sarsang kesopinakuluan, mula sa sarsang béchamel77 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Repolyo de Bruselaspinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo46 kcal / 100 g
- Puting repolyoniluto sa tubig na walang asin16 kcal / 100 g
- Bruselas sproutsfrozen, hindi pa handa41 kcal / 100 g
- Spring greenspinakuluan sa tubig na walang asin20 kcal / 100 g
- Repolyong berddepinakuluan sa tubig na walang asin17 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brussels sprouts
Ilang calories ang nasa 100 g ng Brussels sprouts?
Ang 100 g ng Brussels sprouts ay may 32 kcal, 3.1 g na protina, 4.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Brussels sprouts?
Ang 50 g ng Brussels sprouts ay may 16 kcal, 1.6 g na protina, 2.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Brussels sprouts?
Ang 150 g ng Brussels sprouts ay may 48 kcal, 4.7 g na protina, 6.3 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Brussels sprouts?
Ang 200 g ng Brussels sprouts ay may 64 kcal, 6.2 g na protina, 8.4 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Brussels sprouts?
Ang 250 g ng Brussels sprouts ay may 80 kcal, 7.8 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 13-630 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
