Alamin ang laman ng plato mo
Bruselas sprouts
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi pa handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 41 kcal —
- Protina 3.8 g 8%
- Carbohydrate 4.1 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.8 g 14%
- Asukal 2 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 31 µg 3%
- Bitamina C 74.1 mg 82%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.5 mg 3%
- Bitamina K 189 µg 157%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.29 mg 6%
- Bitamina B6 0.2 mg 12%
- Folate (B9) 123 µg 31%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 17.6 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 26 mg 2%
- Iron 0.93 mg 5%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 62 mg 5%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.31 mg 14%
- Selenium 1.5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3.8 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 1 bahagi | 95 g | 39 | 3.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 190 g | 78 | 7.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 19 | 1.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1.2 g |
| 4 bahagi | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.9 g | 2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.7 g | 6.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7.6 g | 8.1 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9.5 g | 10 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Brussels sprouthilaw44 kcal / 100 g
- Frozen na Brussels sproutsprodukto35 kcal / 100 g
- Nagyelong Brussels sproutsdeep-frozen45 kcal / 100 g
- Repolyo de Bruselaspinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo46 kcal / 100 g
- Brokolifrozen, tinadtad, hindi handa26 kcal / 100 g
- Brokulifrozen, spears, hindi pa handa29 kcal / 100 g
- Koliplorfrozen, hindi pa handa24 kcal / 100 g
- Brussels sprouts na de-latapinatulo29 kcal / 100 g
- Collardsfrozen, tinadtad, hindi pa inihanda33 kcal / 100 g
- Frozen broccoli spearsfrozen, hindi pa handa29 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bruselas sprouts
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bruselas sprouts?
Ang 100 g ng Bruselas sprouts ay may 41 kcal, 3.8 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Bruselas sprouts?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Bruselas sprouts ay may 39 kcal, 3.6 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Bruselas sprouts?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Bruselas sprouts ay may 78 kcal, 7.2 g na protina, 7.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Bruselas sprouts?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Bruselas sprouts ay may 19 kcal, 1.8 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Bruselas sprouts?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Bruselas sprouts ay may 117 kcal, 11 g na protina, 12 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Bruselas sprouts?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Bruselas sprouts ay may 156 kcal, 14 g na protina, 15 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bruselas sprouts?
Ang 50 g ng Bruselas sprouts ay may 21 kcal, 1.9 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bruselas sprouts?
Ang 150 g ng Bruselas sprouts ay may 62 kcal, 5.7 g na protina, 6.1 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169972 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
