Alamin ang laman ng plato mo
Brussels sprouts
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 36 kcal —
- Protina 2.6 g 5%
- Carbohydrate 4.5 g 2%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.6 g 9%
- Asukal 1.7 g —
- Sodium 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 39 µg 4%
- Bitamina C 62 mg 69%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.43 mg 3%
- Bitamina K 140 µg 117%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.25 mg 5%
- Bitamina B6 0.18 mg 10%
- Folate (B9) 60 µg 15%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 40.6 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 36 mg 3%
- Iron 1.2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 56 mg 4%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 0.33 mg 3%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 1.5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 21 g | 8 | 0.5 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 42 g | 15 | 1.1 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 10.5 g | 4 | 0.3 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 63 g | 23 | 1.6 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 84 g | 30 | 2.1 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 2.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 11 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Nagyelong Brussels sproutsdeep-frozen, pinakuluan40 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Brussels sprouts na de-latapinatulo29 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout salt24 kcal / 100 g
- Repolyo de Bruselaspinakuluan, niluto sa microwave o pinasingawan, pinatulo46 kcal / 100 g
- Bruselas sproutsfrozen, hindi pa handa41 kcal / 100 g
- Repolyoniluto, pinakuluan, pinatulo, walang asin23 kcal / 100 g
- Brokolinilaga, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Collardsniluto, pinakain, tinuyo, walang asin33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Brussels sprouts
Ilang calories ang nasa 100 g ng Brussels sprouts?
Ang 100 g ng Brussels sprouts ay may 36 kcal, 2.6 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (21 g) ng Brussels sprouts?
Ang 1 bahagi (21 g) ng Brussels sprouts ay may 8 kcal, 0.5 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (42 g) ng Brussels sprouts?
Ang 2 bahagi (42 g) ng Brussels sprouts ay may 15 kcal, 1.1 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (10.5 g) ng Brussels sprouts?
Ang ½ bahagi (10.5 g) ng Brussels sprouts ay may 4 kcal, 0.3 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (63 g) ng Brussels sprouts?
Ang 3 bahagi (63 g) ng Brussels sprouts ay may 23 kcal, 1.6 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (84 g) ng Brussels sprouts?
Ang 4 bahagi (84 g) ng Brussels sprouts ay may 30 kcal, 2.1 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Brussels sprouts?
Ang 50 g ng Brussels sprouts ay may 18 kcal, 1.3 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Brussels sprouts?
Ang 150 g ng Brussels sprouts ay may 54 kcal, 3.8 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169971 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
