Alamin ang laman ng plato mo
Outside skirt steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 232 kcal —
- Protina 18 g 36%
- Carbohydrate 0.4 g 0%
- Taba 18 g 23%
- Saturated fat 7.1 g 36%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.56 mg 43%
- Niacin (B3) 4.1 mg 26%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 23%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 5.3 µg 219%
- Choline 56 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 142 mg 11%
- Potassium 242 mg 5%
- Zinc 4.7 mg 43%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 22.6 µg 41%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0.4 g | 18 g |
| 1 bahagi | 113 g | 262 | 20 g | 0.4 g | 20 g |
| 2 bahagi | 226 g | 524 | 41 g | 0.8 g | 40 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 131 | 10 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 3 bahagi | 339 g | 786 | 61 g | 1.2 g | 60 g |
| 4 bahagi | 452 g | 1049 | 81 g | 1.6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0.9 g | 44 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek na bakawalang buto, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw164 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Plate steakwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw187 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, hilaw142 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Biftek ng baka flankwalang buto, payat, hilaw164 kcal / 100 g
- Inihaw na labas ng bakabalakang, (ilalim), walang buto, payat at taba, 0 mm trim, hilaw154 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?
Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 232 kcal, 18 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Outside skirt steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Outside skirt steak ay may 262 kcal, 20 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Outside skirt steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Outside skirt steak ay may 524 kcal, 41 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Outside skirt steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Outside skirt steak ay may 131 kcal, 10 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Outside skirt steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Outside skirt steak ay may 786 kcal, 61 g na protina, 1.2 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Outside skirt steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Outside skirt steak ay may 1049 kcal, 81 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 80 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?
Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 116 kcal, 9 g na protina, 0.2 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?
Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 348 kcal, 27 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173400 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
