Alamin ang laman ng plato mo

Outside skirt steak

Calories at mga nutrisyon

walang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw

281
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs0 g
Taba19 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 281 kcal —
  • Protina 28 g 56%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 19 g 24%
  • Saturated fat 6.9 g 35%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 69 mg 3%
  • Cholesterol 98 mg 33%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 8 µg 1%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.08 mg 1%
  • Bitamina K 1.6 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.84 mg 64%
  • Niacin (B3) 5.5 mg 34%
  • Pantothenic acid (B5) 1.3 mg 26%
  • Bitamina B6 0.47 mg 28%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 7.3 µg 306%
  • Choline 76 mg 14%

Mga mineral

  • Calcium 8 mg 1%
  • Iron 5.3 mg 30%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphorus 193 mg 15%
  • Potassium 280 mg 6%
  • Zinc 7.2 mg 65%
  • Copper 0.21 mg 24%
  • Manganese 0.21 mg 9%
  • Selenium 35.1 µg 64%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g28128 g0 g19 g
1 bahagi85 g23924 g0 g16 g
2 bahagi170 g47848 g0 g32 g
½ bahagi42.5 g11912 g0 g8 g
3 bahagi255 g71771 g0 g48 g
4 bahagi340 g95595 g0 g64 g
50 g50 g14114 g0 g9.4 g
150 g150 g42242 g0 g28 g
200 g200 g56256 g0 g38 g
250 g250 g70370 g0 g47 g

Mga tanong tungkol sa Outside skirt steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng Outside skirt steak?

Ang 100 g ng Outside skirt steak ay may 281 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Outside skirt steak ay may 239 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Outside skirt steak ay may 478 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Outside skirt steak ay may 119 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Outside skirt steak ay may 717 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Outside skirt steak ay may 955 kcal, 95 g na protina, 0 g na carbohydrate at 64 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Outside skirt steak?

Ang 50 g ng Outside skirt steak ay may 141 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Outside skirt steak?

Ang 150 g ng Outside skirt steak ay may 422 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 173399 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla