Alamin ang laman ng plato mo
Bistek na baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 233 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 4.3 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.67 mg 13%
- Bitamina B6 0.52 mg 30%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
- Choline 60.4 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 173 mg 14%
- Potassium 307 mg 7%
- Zinc 8.3 mg 76%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 34.3 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Beef chuck eye steakwalang buto, nahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw267 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek na baka?
Ang 100 g ng Bistek na baka ay may 233 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bistek na baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bistek na baka ay may 198 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bistek na baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bistek na baka ay may 396 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bistek na baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bistek na baka ay may 99 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bistek na baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bistek na baka ay may 594 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bistek na baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bistek na baka ay may 792 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek na baka?
Ang 50 g ng Bistek na baka ay may 117 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek na baka?
Ang 150 g ng Bistek na baka ay may 350 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172157 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
