Alamin ang laman ng plato mo
Bistek na baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 234 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 4.3 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.09 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3 µg 123%
- Choline 61.4 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 171 mg 14%
- Potassium 303 mg 6%
- Zinc 8.2 mg 75%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 34 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek na baka?
Ang 100 g ng Bistek na baka ay may 234 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Bistek na baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Bistek na baka ay may 199 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Bistek na baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Bistek na baka ay may 398 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Bistek na baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Bistek na baka ay may 99 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Bistek na baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Bistek na baka ay may 597 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Bistek na baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Bistek na baka ay may 796 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek na baka?
Ang 50 g ng Bistek na baka ay may 117 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek na baka?
Ang 150 g ng Bistek na baka ay may 351 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173373 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
