Alamin ang laman ng plato mo
Plate steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 18%
- Saturated fat 5.1 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.3 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 2.9 µg 121%
- Choline 60.3 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.4 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 168 mg 13%
- Potassium 298 mg 6%
- Zinc 8.1 mg 73%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 33.3 µg 61%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 208 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 417 | 50 g | 0 g | 24 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 104 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 625 | 75 g | 0 g | 36 g |
| 4 bahagi | 340 g | 833 | 100 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 15 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 59 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 73 g | 0 g | 36 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga219 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga275 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plate steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plate steak?
Ang 100 g ng Plate steak ay may 245 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Plate steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Plate steak ay may 208 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Plate steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Plate steak ay may 417 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Plate steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Plate steak ay may 104 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Plate steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Plate steak ay may 625 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Plate steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Plate steak ay may 833 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 48 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plate steak?
Ang 50 g ng Plate steak ay may 123 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plate steak?
Ang 150 g ng Plate steak ay may 368 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173395 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
