Alamin ang laman ng plato mo
Plate steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at taba, tinabas sa 0" taba, markang choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 253 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 15 g 20%
- Saturated fat 5.6 g 28%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.69 mg 14%
- Bitamina B6 0.46 mg 27%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 3.1 µg 128%
- Choline 60.2 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 165 mg 13%
- Potassium 293 mg 6%
- Zinc 8 mg 72%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 32.9 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 bahagi | 85 g | 215 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 170 g | 430 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 645 | 74 g | 0 g | 39 g |
| 4 bahagi | 340 g | 860 | 98 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 15 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 58 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 72 g | 0 g | 38 g |
Mga kahawig na pagkain
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw194 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga222 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, nilaga284 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Plate steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Plate steak?
Ang 100 g ng Plate steak ay may 253 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Plate steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Plate steak ay may 215 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Plate steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Plate steak ay may 430 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Plate steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Plate steak ay may 108 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Plate steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Plate steak ay may 645 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Plate steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Plate steak ay may 860 kcal, 98 g na protina, 0 g na carbohydrate at 52 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Plate steak?
Ang 50 g ng Plate steak ay may 127 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Plate steak?
Ang 150 g ng Plate steak ay may 380 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173396 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
