Alamin ang laman ng plato mo
Bistek na baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, mahihiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 174 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.11 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 2.1 µg 87%
- Choline 43 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 149 mg 12%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 6.2 mg 56%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.08 mg 4%
- Selenium 21.4 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 bahagi | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 bahagi | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw na bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, hilaw120 kcal / 100 g
- Bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, nilaga233 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Baka steakwalang buto, inside skirt, payat na karne lamang, tinapyas hanggang 0" taba, choice, hilaw171 kcal / 100 g
- Outside skirt steakwalang buto, nahihiwalay na sandata at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw238 kcal / 100 g
- Bistek ng baka flankpayat lamang, tinanggalan ng 0" taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Steak ng flank ng bakapayat lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw149 kcal / 100 g
- Baka flank steakpayat lamang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, hilaw141 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw137 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Bistek na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Bistek na baka?
Ang 100 g ng Bistek na baka ay may 174 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Bistek na baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Bistek na baka ay may 197 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Bistek na baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Bistek na baka ay may 393 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek na baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Bistek na baka ay may 98 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Bistek na baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Bistek na baka ay may 590 kcal, 71 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Bistek na baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Bistek na baka ay may 786 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Bistek na baka?
Ang 50 g ng Bistek na baka ay may 87 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Bistek na baka?
Ang 150 g ng Bistek na baka ay may 261 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172160 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
